轻轻松松搞定 想要美白就应该这样吃

2017-07-10 01:20:18 来源:
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美白1直是所有中国女性的共同寻求,有些食品可让你有内透白,比如说含有高维C的的番石榴、奇特果、草莓等。但也不是所有食品都能让你变白,相反会让你变黑呢!

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素实际上是1种蛋白质,它存在于皮肤基底层,当紫外线照耀到皮肤上,会使黑色素中的酪氨酸产生变化,成为酪氨酸酶分泌至皮肤中,肌肤就会处于“自我防护”的状态,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应,生成1种叫“多巴”的物资。多巴其实就是黑色素的前身,经酪氨酸氧化而成,释放出黑色素。黑色素又经过细胞代谢的层层移动,到了肌肤表皮层。黑色素生成越多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白净。

人到了1定年龄大大小小的斑点的苗头是越演越烈,这头上你最好不要火上浇油,能成为引导线的东西都要阔别。感光类食品都容易使皮肤变黑,由于它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物资的数量与活性,多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑。

感光蔬菜

感光类食品都容易使皮肤变黑,由于它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶和多巴胺醌等物资的数量与活性,多吃这类食品会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适当的摄取。

红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

1般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部份属于感光蔬菜。

感光类水果

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑桔类的水果基本都感光。1般来讲,表面发亮的水果大部份是属于感光的。

深色食品

深色的食品,也是你要注意的食品。

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食品,容易令黑色素排出,也能够减轻内脏负担。

与此同时,也应少食深色食品及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

另外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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