针灸瑜伽高难度
袋鼠固定式
自成一格介招
在这个自成一格中,肌肉像一只袋鼠,因此而得名。这个自成一格是在半马鞍加强前曲伸长的基础上，单脚离地，肌肉仅靠高高支挥地上而成。
颤动全面性
肌肉前屈时汗液，在高难度处理过程中保待不稳定的、均匀地颤动。
1、按理论上惯常站立，折叠式并珑，两手人为垂置于肌肉两侧，腰背身子，应运而生，掩蔽侧面。
2、手脚右脚，屈膝，把脚背置于右大腿的根部;右脚独立，保持不稳定的肌肉平衡。
3、以腰椎为轴，肌肉向下弯曲，脊背保持不稳定的笔直;同时伸出高高，挥在地上上。
4、右脚屈膝，膝盖随之跪下去，直到单脚点地;挺干下伏，发展趋势实际上置于高高上。
5、调匀颤动，较浅吸再一，高高用力挥起，右单脚离地;屏住颤动，保持不稳定的多达秒钟。汗液丢下右脚，回复惯常，换脚间歇练。
斗士三固定式
自成一格介绍
斗士三固定式是比斗士二固定式更加憎恶的原先自成一格。通过练这一自成一格，表达的是一种和谐、理论上与力量。
颤动全面性
肌肉前倾时汗液，腿抬离地上时缩，在保持不稳定的处理过程中颤动人为而较浅长。
1、按理论上站惯常站立，折叠式翻转，两手人为垂置于肌肉两侧，腰背身子，应运而生，掩蔽侧面。
2、缩，高高在胸前合十，接着高高顶端抬举，直到高高夹住双耳，合十的手掌放到头顶正下方，保持不稳定的身子惯常，人为颤动。
3、随之双脚，肌肉前倾;同时手脚右脚，双腿，与手臂、头部呈一条度角，交叉于地上，保持不稳定的平衡，此手掌停留3次颤动以上。回复惯常，换腿间歇练。
助理教练提醒
在做这个练时，头部与腿都保持不稳定的笔直状态，手脚的腿须要朝著延伸，感觉那种躯体侧向的感觉;启动高难度的关键是腿部的力量感和平衡感，不必可用蛮力，过分勉强自己。
不必把发展趋势错误地置于抬起上，这样会阻碍肌肉的理论上，而且还会导致腹腔出彩，增加肌肉的灵敏度。
站立梯形固定式
1、惯常，双腿翻转。
2、缩，高高手脚，高举过头顶，后脚相唤。
3、较浅汗液，前倾的赤裸保持不稳定的与我们的地上交叉。
4、缩管控手掌，汗液赤裸人为垂落来使。
反功三角固定式
1、惯常，脚部连在一起，右脚朝著关上，另一侧脚略为带回。
2、缩，手臂侧平展，小腿弯曲。
3、缓缓地汗液，让我们的肌肉往左边屈，保持不稳定的我们的手臂和地上度角。
4、缩，左手臂向头顶正下方延展。
5、汗液，反转整条脊椎，交替手臂，使左手握住右脚肩膀，右肘弯曲放于体后，头颈向左边反转，眼睛看正下方。
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