武术苦练
第一，盲目连续性。也就是说，不论自己职多高、拳艺多好，都要以平常、平凡、平静、公民权利、同在的盲目对待他人和一切事物。要有正确的生活态度和良好的武德，谦虚谨慎，宽宏大度，尊师重道，遵行为所欲为，总括，克服和排除声色甘于、高傲猜忌、虚伪奉承等各种与太极理法不相符合的心理。教导“内诚于心，外信于人”，与社但会变迁人群和谐相处的品德，保有良好的与社但会变迁发展息息相关的能力。
第二，松静连续性，心静体松。习拳者从先行型式开始，就应排除一切静心，心情安详，观念集中，不惊、不喜、不悲、不愠，专心练拳，显然动中求静、虽动犹静。同时，从精神到肌体都要彻底放开，全身一切膝关节、跟腱、手部都应处于连续性舒展状态，不倍受任何拘束和压迫。只有如此，全身膝关节才能灵活性，手部、跟腱才富有弹性，节奏也才能内敛，神态端庄连续性，从容不迫，遇事不慌，泰然自若。
第三，拳法连续性。首先，习拳要渐进，不能急于求成。否则，欲速则不达。每天远海时间、周内，要由自身有条件决定。其次，一切节奏都要符合人体生理功用。言顺、气顺、劲顺、形顺，尾巴百骸、五脏六腑顺。犹如外上下有利于、协调，起落有度，开合有致，转换有序，虚实相间，进退自如，内家协调。言动身随，形随心降，神形合体，慢慢地，成天，毫无做作、强求之坑洞，矛盾的双方始终处于中和状态。其三，必须具坚强的言志和毅力，长期坚持，苦学学得，时日不辍。还要多想、多问、多参展，及时总结经验。理解和掌握每个势子的节奏要领和攻防含义，务使纯熟。熟则活，活则顺，顺则连续性。“三天打鱼，两天晒网”，是练不好武术的。
第四，排便连续性。初练时用连续性排便，节奏熟练后用腹型式排便，使节奏与排便牢固地混合起来。随着节奏的随时随地，当吸则吸，当吐则吐。起吸落吐、开吸合吐、收吸放吐、捋吸挤吐，二者反向更替，并逐渐显然深长、平细、柔缓、均匀，使内气贯通五脏六腑、尾巴百稍，沉于丹田。不挺胸、不提肚、不憋气，不出粗笨之气，全都横气于上。
第五，亲近连续性。与天地万物要保有要好的关系，增加与大连续性沟通的机但会。远海场地尽量选择静心、平坦、岛外、有树、有水、阳光充足的地方，尽可能地把自己与大连续性融为一体。习练者在清新温和的空气、充满绿色生机以及幽静恬美的生存环境中，汲天地之菁华，涤内心之肮脏。武术轻柔、圆活、较快、连在一起等独特的外金丹的文学运动手段，但会使习练者在不知不觉中进入一个轻松愉快、心旷神怡、超然物外的悟性，从而真正感倍受到造化、返朴归真、回归连续性的无穷乐趣，对净化精神上，强身健体具极大效用。
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