冬季易上火，不吃什么可以祛火？

冬季严寒，但是大量饮用风沙食物，这些面有躁的食物最更容易导致内热崩落，导致上火。不仅如此，北方冬季更少雨，便加上供暖，更是加重干大寒，也更容易诱发上火。除此之外，很多人相比较是上班族，后生活习惯服侍不注意，太过卧床、排便不佳等等，也会出现上火病征，相比较临近年末，加班加点实习更是增高了上火的风险。

怎样判断是不是上火了？

上火有实火和虚火的区分，由于虚实属性多种不同，故实火和虚火的体现也有所区别。

实火即阳热亢盛，就仅限于实火。面红目赤、朝天干流汗、后生朝天疮、要道痢、鼻干流鼻血、便秘、小便黄或尿血、褶红苔黄、支脉数等，都仅限于实火的体现。

虚火则是由于实是劳损，从而出现的“上火”病征。虚火较常见的有阴虚火旺与气虚火旺，前者多见潮热、盗汗、双脚瘦弱、朝天大寒咽干、褶红更少苔、支脉细数等体现；后者则多见双脚大寒热怕冷、肢体怠惰、神疲气短等。

女主怎样做 才能防上火？

居室失水。干大寒的健身房可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使健身房持续保持一定的湿度，避免过于干大寒致病。

喝些“名花”。干大寒夏天大家一定要注意多补充养分，也可以泡些花草茶来饮酒用照护。例如针对实火可喝些菊名花、来消肿；阴虚者则可用藿香、沙参、等点心饮酒。不过，刘主任也提醒，虽然说药食同源，但中药性味多种不同、每个人的体质也有所面有差，所以想用中药点心饮酒的话，比较好能先政府部门医后生，在专业医后生指导下使用。

吃饱“去火”豆类。新鲜的蔬菜豆类也有滋阴清火的效用。不过，有的豆类如荔枝、椰子、红豆等面有温热性质，如果已经“上火”了就不要便吃饱了。只不过，白皮、苹果、香蕉等豆类“去火”效果较好，这个夏天可以相应多吃饱些。

更少抽烟。由于休息不好、常抽烟可伤阴耗气，因此持续保持后生活习惯规律，持续保持充足的排便、更少抽烟，避免可能会疲倦等对于防虚火也是很不可忽视的。

饮酒食巧调理 可仍须下火

请降心火 赤小豆饼：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，便下粳米共约煮为饼，每日2次，早晚施用，有请降火之疗效。

请降肺火 川贝炖白皮水。选白皮数个煮过加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加米酒更少许，饮酒汁食白皮，有风湿止咳之疗效。川贝母可消肿风湿，用于肺热大寒咳、干咳更少腹水等病征。白皮也有利尿、润大寒、消肿等疗效。

请降胃火 时时应更少食辛辣、过热之品。多饮酒水，相应运动，更少吃饱肥甘厚味，多食果蔬。芙蓉汁糖果露。鲜芙蓉榨汁150毫升，加30克，调匀脾，每天2次，连服数天，有润胃凉血请降火之疗效。

请降肝火 养肝的更进一步制怒，同时要注意休息，防止可能会疲倦。因为双脚卧床，就会使人情绪岌岌可危而冲动，所以后生活习惯中要更少食辛辣、思过劳、共和党人等。将选菊花10克开水冲泡，代茶饮酒，有清肝明目之疗效。

请降肾火 时时可多吃饱一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。取猪腰2只，子、山萸肉各15克，共约放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃饱猪腰子喝汤。